2025-07

癒し

お気に入りの温かい飲み物を買っておく

プチ幸せになれる方法 朝からちょっとだけ幸せになれる方法。 朝一番に、早起きした自分に温かい飲み物を出してあげる。私の場合は、お気に入りの茶葉をストックしており、それをまずは煎れることから朝が始まります。着替えて、顔を洗って、...
やる気がでる/ある時

今日できたことを思い出そう

できなかったことを数えるのではなくて、 「できたことを数えよう!」 何もできなかったよ?と思いがちだけど、皆できていることが実は沢山ある。 ご飯を作れた、顔を洗えた、仕事に1日行けた、人と話せた、等々 できたことは...
ちょっとしたこと

しんどい時はちょっと休む

涙が自然と出た時は、一歩立ち止まって休むのが一番の近道 体か心が、「しんどい」と助けを求めている証拠 それをなんとかしてあげられるのは、自分しかいない だから、ちょっとだけでもいいので、休んでほしい 周りの人に頼っ...
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