癒し お気に入りの温かい飲み物を買っておく プチ幸せになれる方法 朝からちょっとだけ幸せになれる方法。 朝一番に、早起きした自分に温かい飲み物を出してあげる。私の場合は、お気に入りの茶葉をストックしており、それをまずは煎れることから朝が始まります。着替えて、顔を洗って、... 2025.07.04 癒し
やる気がでる/ある時 今日できたことを思い出そう できなかったことを数えるのではなくて、 「できたことを数えよう!」 何もできなかったよ?と思いがちだけど、皆できていることが実は沢山ある。 ご飯を作れた、顔を洗えた、仕事に1日行けた、人と話せた、等々 できたことは... 2025.07.01 やる気がでる/ある時
ちょっとしたこと しんどい時はちょっと休む 涙が自然と出た時は、一歩立ち止まって休むのが一番の近道 体か心が、「しんどい」と助けを求めている証拠 それをなんとかしてあげられるのは、自分しかいない だから、ちょっとだけでもいいので、休んでほしい 周りの人に頼っ... 2025.07.01 ちょっとしたこと