【伝えたいのに伝わらない私へ。】話すと空回りしてしまう時のヒント

「今日言った言葉の、後のあのセリフどういう意味だったのかな・・・」「もしかして、自分のことが嫌いだったのかな？」「もしかして、違った風に伝わっている！？」

こんな風に感じたこと、誰しもあるのではないでしょうか。

よかれと思って言った言葉の後の、相手の反応がイマイチだった。むしろ、不機嫌にすら見えるし、なんなら、「何言ってるのコイツ？」というような目で見られている気がする時。

そんな時、本当にそう思われているのか、ちょっと立ち止まって考えてみたいと思います。

実は自分は嫌われているのか！？その考えにちょっと待った

「嫌われているのかも…」と感じる瞬間はとてもつらいもの。特に、人間関係のストレスが多い職場や家庭内では、ちょっとした反応で不安がふくらんでしまうこともあります。

でも、まずは一度立ち止まって、できるだけ冷静に自分の立場を見つめ直してみましょう。

その時を思い出して、”事実”だけを書き出してみる。

「こんな風に思っているに決まっている」というのは、あくまで推測。まずは、事実を整理することが、感情のもつれをほどく第一歩になります。

相手と話したことをまとめていると、次第に「自分が本当に言いたかったこと」が見えてくることがあります。

そして、言いたかったことをしっかり伝えられたのなら、それを受け取った相手がどう感じるかは、もう相手の問題。

それを「嫌」と思うのか「なるほど」と思うのかは、コントロールできない領域です。

つまり、自分の側でできることは、できるだけ丁寧に、誠実に伝えること。それ以上は、無理に背負わなくても良いのです。

誰かとのコミュニケーションで不安になることは、誰にでもあること。でも、そのモヤモヤを「自分責め」に使わず、「事実」と「意図」に分けて見つめていくことが、気持ちを軽くするヒントになると思います。

人間関係のストレスを感じたとき、自分の言葉を見直すことで、少しだけ気持ちを整理するきっかけになりますように。